Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Force 14

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Resistance Bands

Benoit Perche
 		    Ajouté par Benoit Perche
Force 14
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 10 rondes
EMOM Back squat 1x90%
Poids: Maximum
EMOM Back squat 1x90%
1 minute

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 4 rondes
Split Stance Shoulder Press 70-80%
Poids: Lourd
Split Stance Shoulder Press 70-80%
8 réps
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
15 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Entraînements associé

Force 10
Force 10
31 minutes 59 secondes, Intense
Complete Strength 1/30/23
Complete Strength 1/30/23
1 min 30 secondes,
Shoulder Resistance
Shoulder Resistance
16 minutes 24 secondes, Modéré
Bands - Shoulders
Bands - Shoulders
35 minutes,
Intervals
Intervals
20 minutes, Modéré
Body Building
Body Building
13 minutes 30 secondes, Modéré
Rep Fitness Resistance Bands
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 minutes 46 secondes, Débutant
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 minutes 34 secondes, Débutant
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 minutes 44 secondes, Modéré
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 minutes 57 secondes, Modéré
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 minutes 31 secondes, Débutant
Glute’d
Glute’d
5 minutes 30 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit