Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Butt And Abs

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Kyrah W
 		    Ajouté par Kyrah W
Butt And Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 secondes
Ball Wheel
Ball Wheel
30 secondes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
45 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
20 secondes

Série 2 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 secondes
Ball Wheel
Ball Wheel
30 secondes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
45 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
20 secondes

Entraînements associé

Butt!!
Butt!!
10 minutes, Débutant
Butt
Butt
7 minutes 16 secondes, Débutant
Butt & Gut
Butt & Gut
5 minutes, Modéré
Butt
Butt
13 minutes 15 secondes, Intense
Butt
Butt
8 minutes,
Butt
Butt
5 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit