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Entraînement modéré

Stretching

Modéré   33 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Katleen Thiele
 		    Ajouté par Katleen Thiele
Stretching
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondes
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 secondes
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 secondes
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 secondes
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 secondes
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 secondes
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 secondes
Right Split
Right Split
30 secondes
Right Half Split
Right Half Split
15 secondes
Right Split
Right Split
30 secondes
Right Half Split
Right Half Split
15 secondes
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 secondes
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 secondes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondes
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 secondes
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 secondes
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 secondes
Left Split
Left Split
30 secondes
Left Half Split
Left Half Split
15 secondes
Left Split
Left Split
30 secondes
Left Half Split
Left Half Split
15 secondes
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
30 secondes
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
30 secondes
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
30 secondes
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
30 secondes
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 secondes
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 secondes
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 secondes
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 secondes
Happy Baby
Happy Baby
30 secondes
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondes
Same Angle Pose
Same Angle Pose
1 minute
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
30 secondes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondes
Staff Pose
Staff Pose
30 secondes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
30 secondes
Reclining Hero
Reclining Hero
30 secondes
Shoulderstand
Shoulderstand
30 secondes
Bow Pose
Bow Pose
30 secondes
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondes
Camel
Camel
30 secondes
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes

Entraînements associé

Stretching
Stretching
8 minutes 5 secondes, Débutant
Stretching
Stretching
7 minutes, Débutant
Stretch
Stretch
4 minutes 15 secondes, Débutant
Stretches
Stretches
8 minutes, Débutant
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minutes, Modéré
13 Stretches
13 Stretches
13 minutes, Intense

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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