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Entraînement modéré

Quick Weight Training

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Maria Latsiou
 		    Ajouté par Maria Latsiou
Quick Weight Training
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Overhead Press
Overhead Press
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Crunches

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