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Entraînement modéré

Runners Training

Modéré   39 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Box or Step, Chair

Morgan Corbett
 		    Ajouté par Morgan Corbett
Runners Training
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Squats
Squats
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
25 secondes
Lunges
Lunges
2 minutes
Step Ups
Step Ups
2 minutes
Sissy Squats
Sissy Squats
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minutes
Crunches
Crunches
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minutes
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 minutes

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Pool HIIT take 2
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