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Entraînement modéré

Custom Routine

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Carmine Varriale
 		    Ajouté par Carmine Varriale
Custom Routine
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Lunges
Lunges
20 secondes
Side Lunges
Side Lunges
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 2 rondes
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 secondes
Fold Forward
Fold Forward
15 secondes

Série 3 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 3 rondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Chest Openers
Chest Openers
25 secondes
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 secondes

Entraînements associé

Full Body
Full Body
10 minutes 50 secondes, Modéré
All Round
All Round
4 minutes 10 secondes, Modéré
Workout
Workout
20 minutes 23 secondes, Débutant
Workout 3
Workout 3
9 minutes, Modéré
Basic x 3
Basic x 3
18 minutes, Débutant
Seven
Seven
7 minutes 40 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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Modéré 18 min  
Dry land Swim Specific Drill Set

Dry land Swim Specific Drill Set

Modéré 18 min  
Chest   Kettlebells, Dumbbells
Shakin The Lions Cage

Shakin The Lions Cage

Modéré 14 min  
Back   Pull Up Bar, Exercise Bands

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