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Entraînement pour débutant

2015 Summer

Débutant   7 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Exercise Mat, Wall

Pat Woods
 		    Ajouté par Pat Woods
2015 Summer
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

A work out for my son who has CP

Exercises

Série 1 1 ronde
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 secondes
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Butterfly
Butterfly
30 secondes
Clams
Clams
30 secondes
Clams
Clams
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 secondes
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 secondes
Pogo Hops
Pogo Hops
20 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes

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Glute’d
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7 minutes, Débutant
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 minutes 21 secondes, Modéré
Kick Throughs For Beginners!
Kick Throughs For Beginners!
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UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
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