Entraînement pour débutant

After C 2

Débutant Duration 13 minutes

Zones ciblées: Legs, Stretching

Équipement: Chair, Exercise Mat

Ajouté par Pat Woods

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondes

3 Point Touches

3 Point Touches

30 secondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondes

High Heel Parallels

High Heel Parallels

30 secondes

30 secondes

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 secondes

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 secondes

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 secondes

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 secondes

Apparaît dans

Entraînements associé

2 minutes 30 secondes, Modéré

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

11 minutes, Débutant

Before Workout And After

Before Workout And After

12 minutes 15 secondes, Débutant

5 minutes, Débutant

7 minutes, Débutant

3 minutes 20 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

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