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Entraînement pour débutant

After C 2

Débutant   13 minutes

Zones ciblées: Legs, Stretching

Équipement: Chair, Exercise Mat

Pat Woods
 		    Ajouté par Pat Woods
After C 2
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 secondes
3 Point Touches
3 Point Touches
30 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondes
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondes
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 secondes
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Clams
Clams
30 secondes
Clams
Clams
30 secondes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes

Apparaît dans

stretching
Étirements

Entraînements associé

Stretching
Stretching
2 minutes 30 secondes, Modéré
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
11 minutes, Débutant
Before Workout And After
Before Workout And After
12 minutes 15 secondes, Débutant
Stretching
Stretching
5 minutes, Débutant
Stretching
Stretching
7 minutes, Débutant
Stretch
Stretch
3 minutes 20 secondes, Débutant

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