Entraînement intense

...

Intense Duration 45 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Danica Filipovic

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

Ab Chop Ups

1 minute

Alternating Side Planks

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1 minute

"O" Balance

2 minutes

Air Bike Crunches

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1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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2 minutes

Balancing Stick

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1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minutes

3 Point Touches

3 Point Touches

3 minutes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

3 minutes

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

3 minutes

Bear Crawls

3 minutes

Butterfly

5 minutes

Clams

5 minutes

Basic Move

5 minutes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

2 minutes

90-90 Crunches

5 minutes

Entraînements associé

1 heure 4 minutes 40 secondes, Modéré

8 minutes 36 secondes, Modéré

11 minutes, Modéré

44 minutes, Modéré

41 minutes 30 secondes, Modéré

14 minutes 40 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

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10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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