Entraînement intense

Fire Fire

Intense Duration 54 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Ajouté par Tanisha Facey

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes

"O" Balance

5 minutes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 minutes

Ball Ab Rolls

5 minutes

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

5 minutes

Dragon Squats

3 minutes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutes

Ball Front Squats

1 minute

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

Entraînements associé

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26 minutes, Modéré

1.14.16 Workout 1

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8 minutes, Intense

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Kettlebells, Dumbbells

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Upper Body

Dumbbell, Kettlebell, Bench, Chair, Stability Ball, Strength Machine, Pull Up Bar, Medicine Ball

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