Entraînement intense

Burn!!! workout!!!!

Intense Duration 57 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Mini Mcdonnell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondes

Burpees

35 secondes

Sit-Ups

45 secondes

Crunches

35 secondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 secondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 35 secondes

V-Ups

35 secondes

Leg Lifts

50 secondes

Plank

1 minute

Sit Throughs

35 secondes

Squats

1 minute

Squat Jumps

25 secondes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 secondes

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 secondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 secondes

Alternating Fire Hydrants

45 secondes

Push-Ups

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Plank

2 minutes

Wall Sit

3 minutes

Série 2 1 ronde

Corpse

30 secondes

Entraînements associé

17 minutes 30 secondes, Intense

31 minutes, Intense

20 minutes, Intense

1 heure 41 minutes 51 secondes, Modéré

33 minutes 20 secondes, Modéré

Legs, Core And Butt Burner

Legs, Core And Butt Burner

23 minutes 45 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

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43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Glutes

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HIIT

Modéré

1 h 39 m

Core

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

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