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Entraînement intense

Set Fire Abds

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Johnatan Branly
 		    Ajouté par Johnatan Branly
Set Fire Abds
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Prone Rocker
Prone Rocker
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute

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Abs
5 minutes,
Abs
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Abs
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Bdndbx
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