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Entraînement intense

Tabata Hell

Intense   34 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Jump Rope

Greg Hyatt
 		    Ajouté par Greg Hyatt
Tabata Hell
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 6 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Ice Skaters
Ice Skaters
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Russian Twists
Russian Twists
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Upward Plank
Upward Plank
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Tabata
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30 minutes, Intense
Tabata 1
Tabata 1
4 minutes, Intense
Tabata
Tabata
4 minutes 15 secondes, Intense
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