Entraînement intense

Bar Workout

Intense Duration 5 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Oscar Engström

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

Muscle Ups

1 minute

Pull-ups

1 minute

Chin Ups

1 minute

Leg Raises

1 minute

Série 2 1 ronde

Tricep Dips

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Exercise Mat

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Core

15-Min Core Blast

Modéré

15 min

Core

Exercise Mat

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