Entraînement modéré

Weight Lifting

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Everson Frazier

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondes

Rest

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondes

Governators

45 secondes

Rest

1 minute

Overhead Press

45 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondes

Rest

1 minute

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 secondes

Rest

1 minute

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9 minutes, Modéré

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25 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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