Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

.

Intense   15 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell, Stability Ball

James Buxton
 		    Ajouté par James Buxton
.
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Governators
Governators
20 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
20 secondes
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
20 secondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Entraînements associé

The Upper
The Upper
12 minutes 25 secondes, Intense
Arms, Back, Shoulders
Arms, Back, Shoulders
15 minutes 45 secondes, Débutant
Arms
Arms
9 minutes, Modéré
Upper body
Upper body
8 minutes, Modéré
Dumbbells II
Dumbbells II
12 minutes 15 secondes, Débutant
Dumbells
Dumbells
5 minutes 25 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Functional Glutes
Functional Glutes
25 minutes 10 secondes, Modéré
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 minutes 30 secondes, Modéré
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutes, Débutant
Strength Workout
Strength Workout
1 heure 4 minutes 34 secondes, Intense
Lulu 2
Lulu 2
38 minutes 6 secondes, Modéré
Ball Extreme
Ball Extreme
29 minutes 30 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intense 8 min  
Arms   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modéré 15 min  
Core   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Modéré 11 min  
Core   No Equipment
Lean Meat

Lean Meat

Modéré 10 min  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Hips

Hips

Intense 13 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Tum

Tum

6 min  
Core  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit