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Entraînement intense

Hips

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

James Buxton
 		    Ajouté par James Buxton
Hips
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 minute
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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20 secondes
Rest
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25 secondes
Left Leg Circles
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25 secondes
Alternating Kettlebell Swings
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25 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
20 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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