Entraînement modéré

Upper Body

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Shoulders

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Rayan Alshathry

Mots clés

Séances d'entraînement Bras

Description

Monday

Exercises

Série 1 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Tricep Push Ups

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1 minute

Split Abs

1 minute

Cross Leg Sit-Ups

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Squats to Shoulder Press with Band

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Upper Body Blast

Upper Body Blast

6 minutes 51 secondes, Modéré

17 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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