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Entraînement modéré

Arms

Modéré   27 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Arms

Équipement: Dumbbell

Taylor Flowers
 		    Ajouté par Taylor Flowers
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

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9 minutes, Débutant
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