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Entraînement pour débutant

Test

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Benoit Delmelle
 		    Ajouté par Benoit Delmelle
Test
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

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Easy One
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