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Description

Throw on your favorite tunes and get ready to work! Simple but effective.


Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutes

Série 2 1 ronde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 minutes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 secondes
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
2 minutes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 secondes
Treadmill Running
Treadmill Running
2 minutes 50 secondes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 secondes
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
3 minutes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minute

Série 3 3 rondes
Sprint!
Sprint!
45 secondes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 secondes
Sprint!
Sprint!
25 secondes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 secondes

Série 4 1 ronde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
1 minute
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
3 minutes
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
45 secondes
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
2 minutes 50 secondes
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
45 secondes
Sprint!
Sprint!
45 secondes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 secondes
Sprint!
Sprint!
45 secondes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 secondes
Sprint!
Sprint!
25 secondes
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minutes


Entraînements associé

Treadmill Routine 1
30 minutes, Modéré
Treadmill Workout
29 minutes 45 secondes, Modéré
Treadmill Work
42 minutes, Intense
HIT Treadmill Routine
36 minutes, Modéré
Treadmill 30 Mins
30 minutes, Modéré
Treadmill
51 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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