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Description

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!


Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
41 minutes

Série 2 3 rondes
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
20 secondes
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 secondes
Treadmill Running
Treadmill Running
10 secondes

Série 3 3 rondes
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 secondes
Treadmill Running
Treadmill Running
20 secondes

Série 4 2 rondes
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
30 secondes
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
30 secondes

Série 5 1 ronde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 minute
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minutes


Entraînements associé

Treadmill
12 minutes, Modéré
Warm Up
12 minutes, Modéré
Treadmill Circuit #3
1 heure 36 minutes, Modéré
Treadmill Circuit 1
18 minutes 15 secondes, Modéré
Treadmill
39 minutes, Modéré
Treadmill Circuit
12 minutes, Modéré

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Meilleur choix pour cet entraînement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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