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Série 1 1 ronde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutes

Série 2 2 rondes
Jog
Jog
2 minutes
Run
Run
1 minute
Walking
2 minutes

Série 3 1 ronde
Run
Run
2 minutes

Série 4 2 rondes
Sprint
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Sprint!
Sprint!
45 secondes
Walking
3 minutes

Série 6 1 ronde
Jog
Jog
3 minutes
Walking
4 minutes


Entraînements associé

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30 minutes, Modéré
Treadmill Workouts
24 minutes, Modéré
Treadmill Work
42 minutes, Intense
Treadmill Cardio
23 minutes 30 secondes, Modéré
Treadmill Workout
34 minutes, Modéré
Treadmill Workout
25 minutes 50 secondes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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