Entraînement intense

Workout

Intense Duration 56 minutes

Équipement: Cardio Machine, Dumbbells, BOSU Ball, Barbells

Ajouté par Karolinna Oliveira

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

40 minutes

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

40 secondes

Burpees

25 secondes

Oblique V-Sits

30 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 secondes

Leg Extension

15 secondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 secondes

Cable Tricep Push Down

15 secondes

Sit-Ups

30 secondes

Crunches

30 secondes

In and Outs

30 secondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondes

Bike

10 minutes

Plank

30 secondes

Entraînements associé

23 minutes, Intense

1 heure 5 minutes, Intense

1 heure 2 minutes, Modéré

1 heure 55 minutes, Intense

33 minutes 58 secondes, Intense

Total Body With Cardio

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57 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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23 minutes 24 secondes, Modéré

Jesse's Workout

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14 minutes 22 secondes, Débutant

56 minutes 25 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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