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Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minutes
Lengthening Stretches
5 minutes

Série 2 3 rondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 secondes
Push-Ups
Push-Ups
40 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 secondes
Burpees
Burpees
40 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondes
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 secondes
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 secondes

Série 3 1 ronde
Moderate Rowing
Moderate Rowing
15 minutes
Cross Trainer
15 minutes


Entraînements associé

Workout
35 minutes 17 secondes, Modéré
Workout 2
12 minutes, Modéré
Light Workout
5 minutes 15 secondes, Débutant
Workout
26 minutes 54 secondes, Modéré
Workout #1
43 minutes 30 secondes, Intense
At The Gym
40 minutes 58 secondes, Intense

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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HIIT

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Core & Glute Kicks

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Modéré 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Débutant 7 min  
Chest   No Equipment
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intense 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
PT Session 6/27

PT Session 6/27

Intense 44 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

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