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Entraînement intense

Core & Abs

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball, Stability Ball

Cosmos Okeke
 		    Ajouté par Cosmos Okeke
Core & Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
V Ups
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute

Série 2 1 ronde
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute

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Core And Abs
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11 minutes, Modéré
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Core
16 minutes 30 secondes, Modéré
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16 minutes, Intense
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9 minutes,
Core
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6 minutes, Débutant
Core
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Power Move
Power Move
38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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