Entraînement modéré

Extreme Arms!!

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Tijmen Velden

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Dumbbell. Workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Hammer Curls

30 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondes

Overhead Press

30 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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