Entraînement modéré

Defined Arms

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell

Ajouté par Anna Rattigan

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Cross Body Hammer Curl

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Upright Row to Chest Press

1 minute

Overhead Press

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Entraînements associé

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9 minutes, Modéré

22 minutes, Modéré

5 minutes, Débutant

8 minutes, Modéré

Arms With Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

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Full Body Strength & Endurance Gym Workout

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Training Workout EMOM

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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