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Entraînement intense

Ultimate Biceps

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Jasser Jbh
 		    Ajouté par Jasser Jbh
Ultimate Biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction
Description

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
10 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Chin Ups
Chin Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Chin Ups
Chin Ups
20 secondes
Rest
1 minute

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Chin Ups Challenge
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