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Entraînement intense

Biceps Pectorales

Intense   25 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Bexzy Gallego
 		    Ajouté par Bexzy Gallego
Biceps Pectorales
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Exercises

Série 1 4 rondes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
50 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
40 secondes
Chin Ups
Chin Ups
30 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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Biceps
Biceps
11 minutes 25 secondes, Modéré
Biceps 1
Biceps 1
11 minutes 10 secondes, Intense
Biceps
Biceps
9 minutes 40 secondes, Modéré
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