Entraînement modéré

Biceps

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Ajouté par Jaydon Gadenne

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Chin Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 3 rondes

Cable Lat Pull Down

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 5 rondes

Cross Trainer Slow

Cross Trainer Slow

30 secondes

Treadmill Running

Treadmill Running

30 secondes

Série 4 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

Preacher Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Série 6 5 rondes

Fast Rowing

1 minute

Plank

1 minute

Entraînements associé

14 minutes 4 secondes, Modéré

48 minutes, Modéré

5 minutes 20 secondes, Modéré

3 minutes 59 secondes, Modéré

37 minutes 10 secondes, Modéré

8 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 minutes 48 secondes, Intense

9 minutes 3 secondes, Modéré

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 minutes 39 secondes, Modéré

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 heure 32 secondes, Intense

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 minutes 32 secondes, Intense

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 minutes 30 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps