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Entraînement modéré

Free Weights

Modéré   32 minutes

Équipement: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Wesley Foreman
 		    Ajouté par Wesley Foreman
Free Weights
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Free Weights

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minutes

Série 2 3 rondes
Overhead Barbell Shrug
1 minute

Série 3 3 rondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute

Série 4 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minute

Série 5 3 rondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 6 3 rondes
Machine Shoulder Fly
1 minute

Série 7 1 ronde
Deadlifts
Deadlifts
1 minute

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Weights
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