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Entraînement intense

Awesome Abs

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Dumbbells

Beverly Garver
 		    Ajouté par Beverly Garver
Awesome Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Ab Ball Raises
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1 minute
Rest
35 secondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
35 secondes
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minute

Série 2 2 rondes
Rest
35 secondes
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute
Rest
35 secondes
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Rest
35 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute

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