Entraînement intense

Abs

Intense Duration 1 h 55 m

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball, BOSU

Ajouté par Nick Potzmann

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînements Bosu Ball

Description

Abs

Exercises

Série 1 5 rondes

1 2 Burpees

1 minute

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 minutes

Bosu Hopouts

5 minutes

Elbow Plank

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Supermans

1 minute

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

Ball Crunches

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

10 minutes, Intense

10 minutes 30 secondes, Intense

5 minutes 40 secondes, Modéré

15 minutes 35 secondes, Intense

8 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

48 minutes, Modéré

33 minutes 20 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps