Zeus

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Urvesh Bhagudia

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

This will leave you breathless

Exercises

Série 1 1 ronde

50 Burpees

1 minute

50 Squats

1 minute

50 Sit-Ups

1 minute

Transition

20 secondes

Série 2 1 ronde

40 Burpees

50 secondes

40 Squats

50 secondes

40 Sit-Ups

40 secondes

Transition

20 secondes

Série 3 1 ronde

30 Burpees

40 secondes

30 Squats

40 secondes

30Sit-Ups

40 secondes

Transition

20 secondes

Série 4 1 ronde

20 Burpees

30 secondes

20 Squats

30 secondes

20 Sit-Ups

30 secondes

Transition

20 secondes

Série 5 1 ronde

20Burpees

20 secondes

10Squats

20 secondes

10Sit-Ups

20 secondes

Entraînements associé

50s

7 minutes, Intense

Wrap

39 minutes 20 secondes, Intense

Burning

10 minutes 32 secondes, Intense

Intense

9 minutes 25 secondes, Intense

6 minutes 56 secondes, Modéré

Hiit 2: 1

8 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.