Entraînement intense

Get Going.

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Barbells

Ajouté par Pratham Bhagudia

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères

Description

This is my passion.

Exercises

Série 1 2 rondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 secondes

Side Bends

30 secondes

Side Lunges

45 secondes

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 secondes

Transition

30 secondes

Série 2 3 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 secondes

Transition

20 secondes

Barbell Chest Press

45 secondes

Transition

20 secondes

Bird Dog

30 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Transition

30 secondes

Série 3 3 rondes

Barbell Squats

30 secondes

Transition

20 secondes

Barbell Walk

30 secondes

Transition

20 secondes

Série 4 2 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 secondes

Transition

20 secondes

Entraînements associé

21 minutes 30 secondes, Débutant

1 heure 2 minutes, Débutant

5 minutes 30 secondes, Modéré

29 minutes 45 secondes, Intense

17 minutes, Modéré

22 minutes 5 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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