Entraînement intense

Second

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Pratham Bhagudia

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

High Knees

30 secondes

Side Shuffles

30 secondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondes

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

30 secondes

Série 3 4 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Transition

20 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondes

Transition

20 secondes

Série 4 1 ronde

Rest

30 secondes

Série 5 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 secondes

Shadow Boxing

30 secondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 secondes

Transition

20 secondes

Série 6 3 rondes

Squats

45 secondes

Transition

20 secondes

Entraînements associé

8 minutes, Modéré

18 minutes,

7 minutes, Débutant

14 minutes 45 secondes, Modéré

3 minutes 22 secondes, Débutant

20 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 minutes 48 secondes, Modéré

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 minutes 33 secondes, Modéré

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutes 5 secondes, Modéré

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutes, Débutant

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutes 30 secondes, Intense

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 minutes 25 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Cardio Toner

Modéré

26 min

Full Body

No Equipment

Extended Strength

Intense

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Third

Intense

21 min

Shoulders

Barbells

Kickass8

Intense

56 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench

Kick Ass 5

Intense

42 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Chest Day

Intense

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps