Entraînement modéré

Arms

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jess Abberton

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Chest Openers

1 minute

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minute

Seated Rotation for Abs

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Entraînements associé

15 minutes, Modéré

16 minutes 30 secondes, Modéré

16 minutes, Intense

4 minutes 9 secondes, Modéré

18 minutes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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