Entraînement intense

Pull Ups

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Ilya Kharitonov

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

45 secondes

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

45 secondes

Chin Ups

1 minute

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minute

Rest

40 secondes

Entraînements associé

2 minutes 52 secondes, Intense

15 minutes, Débutant

7 minutes 40 secondes, Modéré

4 minutes 41 secondes, Intense

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Entraînements avec le même équipement

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Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Pull Up Bar

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