50 Pull Ups

Modéré Duration 10 minutes

Ajouté par Brandon Wang

Description

Workout for pull ups.. Start off workout.. When you're ready, try the 100 pull ups

Exercises

Série 1 3 rondes

5 Pull-ups

20 secondes

Rest

25 secondes

Série 2 2 rondes

5 Close Grip Pull-ups

20 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 2 rondes

5 Wide Pull-ups

20 secondes

Rest

20 secondes

Série 4 1 ronde

5 Pull-ups

20 secondes

Rest

20 secondes

5 Close Grip Pull-ups

20 secondes

Rest

20 secondes

5 Wide Pull-ups

20 secondes

Rest

2 minutes

Série 5 1 ronde

Max Out Pull-ups

1 minute

Entraînements associé

100 Pull Ups

6 minutes 15 secondes, Intense

15 Pull Ups

2 minutes 25 secondes, Intense

Pull Ups

3 minutes 40 secondes, Modéré

100 Pull Ups

10 minutes, Intense

100 Pull Ups, Advanced

5 minutes, Intense

40 Pull Ups Workout

4 minutes 11 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.