Entraînement pour débutant

Compound Exercise

Débutant Duration 15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Priya Sekar

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

1 min 30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

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1 min 30 secondes

Push-Ups

1 min 30 secondes

Lunges

1 min 30 secondes

Dumbbell Chest Press

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1 min 30 secondes

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 min 30 secondes

Deadlifts

1 min 30 secondes

Supported Pull-ups

1 min 30 secondes

Tricep Dips

1 min 30 secondes

Spiderman Planks

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1 min 30 secondes

Entraînements associé

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18 minutes,

20 minutes, Intense

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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