Entraînement intense

Dumbells

Intense Duration 26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Chair

Ajouté par Evan Murphy

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondes

Rest

10 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

10 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Rest

10 secondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 secondes

Rest

10 secondes

Hammer Curls

30 secondes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Push-Ups

1 minute

Entraînements associé

1 heure 1 min 30 secondes, Intense

24 minutes, Intense

5 minutes, Intense

30 minutes, Modéré

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 minutes 15 secondes, Modéré

13 minutes 10 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Strength Training | Isometric & Balance

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31 minutes 12 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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