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Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
3 minutes 30 secondes
Dumbbell Bench Press
3 minutes 30 secondes
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
3 minutes 30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
3 minutes 30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minutes 30 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
3 minutes 30 secondes


Entraînements associé

Thursday
20 minutes, Intense
Full Body
9 minutes 42 secondes, Modéré
Weights*
12 minutes 33 secondes, Intense
Full Body Workout
10 minutes, Modéré
My Own Workout
14 minutes 15 secondes, Modéré
Day 1
19 minutes 45 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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