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Entraînement intense

Ab Attack 1

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball, Stability Ball

John Rei Iv
 		    Ajouté par John Rei Iv
Ab Attack 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Intense Ab workout

Exercises

Série 1 3 rondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute

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Abs
Abs
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Ab Work
Ab Work
21 minutes, Modéré
Ab
Ab
12 minutes, Modéré
Ab Attack
Ab Attack
10 minutes 35 secondes, Modéré
Ab Time
Ab Time
15 minutes 20 secondes, Modéré
ABS!!
ABS!!💪
6 minutes 30 secondes, Modéré

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