Boss

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Vann Turner

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Cycling between weights and body weight exercises to get the most out of your body and to build muscle,strength and to get cut

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

10 secondes

Tricep Extensions

1 minute

Rest

10 secondes

Overhead Press

1 minute

Rest

10 secondes

Shoulder Shrugs

1 minute

Rest

10 secondes

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Hammer Curls

1 minute

Rest

10 secondes

Tricep Extensions

1 minute

Rest

10 secondes

Shoulder Press

1 minute

Rest

10 secondes

Shoulder Shrugs

1 minute

Rest

10 secondes

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

10 secondes

Entraînements associé

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30 minutes 30 secondes, Modéré

Arms

10 minutes 30 secondes,

Weights

10 minutes, Débutant

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2 Day

17 minutes 40 secondes, Modéré

Arms

12 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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