Entraînement intense

Bruh

Intense Duration 40 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Ian Hazlett

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

45 secondes

35 secondes

45 secondes

35 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondes

35 secondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 secondes

2 minutes

Série 2 3 rondes

45 secondes

35 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondes

35 secondes

45 secondes

35 secondes

35 secondes

2 minutes

Entraînements associé

2 minutes 50 secondes, Débutant

7 minutes, Modéré

Biceps Shoulder

Biceps Shoulder

30 minutes, Modéré

Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

28 minutes 28 secondes, Intense

What Am I Doing?

What Am I Doing?

10 minutes 8 secondes, Modéré

43 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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