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Exercises

Série 1 2 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Push
Push
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Pull
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Squat
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Jump Rope with Lateral Hops
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Treadmill Running
Treadmill Running
2 minutes 30 secondes


Entraînements associé

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21 minutes 30 secondes, Intense
2
6 minutes 30 secondes, Intense
25-07
17 minutes, Débutant
Hiit
32 minutes, Modéré
Jump Rope
8 minutes 20 secondes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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