Entraînement modéré

Pull Up Training

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Alan Davis

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes

Negative Pull Up

1 minute

Rest

30 secondes

Chin Ups

1 minute

Rest

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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