Entraînement modéré

Pullup Training Beginner A

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Michael Tils

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

Série 2 3 rondes

1 minute

Shoulder Pull ups

10 réps

Série 3 5 rondes

1 min 30 secondes

Negative Pullups

5 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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