Entraînement intense

Hard Core

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, BOSU

Ajouté par Scott Kelly

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements Bosu Ball

Description

3 rounds of 15-20 reps each, 40 Russian twists.

Exercises

Série 1 3 rondes

Ball Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

40 secondes

Supermans

1 minute

Russian Twists

1 minute

Entraînements associé

15 minutes 9 secondes, Modéré

32 minutes 30 secondes, Intense

12 minutes, Intense

Core Strength Training

Core Strength Training

7 minutes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Intense

3 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

LWS + ISG Stabi

LWS + ISG Stabi

26 minutes 30 secondes, Modéré

Balance Essentials

Balance Essentials

36 minutes, Modéré

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 minutes 50 secondes, Modéré

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 minutes, Modéré

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 minutes 40 secondes, Modéré

9 minutes 20 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

1000 Reps Killer - ADL

Intense

50 min

Beach Ready Body

Intense

24 min

Full Body

Barbell

All Ball

Intense

8 min

Core

Stability Ball

Full Body Hard

Intense

1 h 9 m

Lower Body

Kettlebell, Chair, Wall, Dumbbell, Stability Ball

Get In Shape Fast - W4

Intense

44 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

HardCore

Intense

22 min

Back

Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps